專家推薦消暑解渴飲料

身體需要保持鹽分平衡，以保持動(dòng)脈血壓和所有代謝過(guò)程正常化。俄羅斯果汁生產(chǎn)商協(xié)會(huì)項(xiàng)目經(jīng)理柳德米拉·霍米奇向《俄羅斯報(bào)》表示，普通清水有助于解渴，加入蘋(píng)果汁可迅速?gòu)浹a(bǔ)鹽分流失。

用水稀釋的蘋(píng)果汁還被嘗試用來(lái)替代無(wú)味鹽水，患有腸道疾病的兒童甚至可在脫水的情況下使用。專家說(shuō)：“蘋(píng)果汁比特殊電解質(zhì)的效果好17%。”

最重要的是，這種飲料中鉀的存在是保證體內(nèi)水鹽平衡的主要因素。原則上，所有果汁都含有豐富的鉀。一杯飲料含有每日所需鉀含量的約20%。

但要解渴，最好加一半水將果汁稀釋。

專家說(shuō)：“比起喝的東西，果汁還是更像吃的。如果可以在熱天無(wú)限量地喝水，那么果汁應(yīng)當(dāng)有限攝入，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議每天喝一到三杯?！?nbsp;最好喝酸果汁，例如橙汁、葡萄柚汁或漿果汁。其中含有的有機(jī)酸有助于維持體內(nèi)酸平衡。

專家補(bǔ)充道：“蔬菜汁也能很好地解渴，因?yàn)樗鼈兒械奶欠直裙?，同時(shí)還含有豐富的微量元素，在熱天對(duì)身體有益。 但番茄汁最好選擇低鹽。”

無(wú)論如何都應(yīng)記住，果汁不是海灘最好的飲料，尤其是鮮榨果汁。霍米奇說(shuō)，在高溫環(huán)境下微生物會(huì)迅速繁殖。